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拓展训练活动总结(篇1)
4月23日，我有幸参加了公司组织的户外培训。说实话，这是我第一次听说拓展训练。一开始，我觉得我要出去玩游戏，做一些户外运动。参加之后，我发现拓展训练并不简单。我学到了很多。我非常感谢公司组织这次活动。
在活动的开始教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——常胜队，我们高唱队歌“相信自己~~”，高呼我们的队训“勇往直前，永不止步”，我们的训练项目包括：极速60秒、不倒森林、击鼓颠球、月球漫步、空中单杠、动力圈等。通过这次拓展训练，我们克服了一个又一个困难，增进了彼此的了解。
这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。
在空中单杠训练项目中，当我看到足足有8米多高的原盘，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，万一我没跳过去，没抓住单杠怎么办，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。
最终我心一横，轻轻一跃居然很轻松的就跳过去了，心里没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。
速度60秒对我来说是最感人的游戏。规则很简单，就是在60秒时间内通过观察30张**，然后从中提取信息找出所对应的1-30的数字，分成两队然后进行比赛。这看似简单的游戏却暗藏玄机。
我总结了一下，主要有以下几点：
1团队成员要有积极沟通的意识，注意沟通渠道的沟通方式。
2信息资源共享，合理配置资源，提高任务完成的速度和效率，提高工作效率。
三。团队成员应加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。
4领导在团队中起着重要的作用，不同的领导风格对团队完成任务的影响起着重要作用。
5还有创新精神。任务中没有矩形和正方形的绘图，特别是正方形比较困难，这一点非常重要。
在今后的日常工作中，我们可以直接使用这些细节和方法。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在今后的工作中更加注重合作和方法，我们会取得更大的成果！
“共赢”，是这个游戏要表达的意思。
最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每一个项目给我的启发，我会不断的改变，提高自己，为公司的发展尽自己的一份力量。
拓展训练活动总结(篇2)
10月16日上午，信息工程学院第八届学生会全体成员在主席团的带领下，在学校操场上举行了一年一度的“信息工程学院素质拓展训练”，活动持续了两个多小时，从同学门的反应中可以看出，本次活动举办的还是比较成功的，大部分的学生会成员都投入到游戏中来，活动也取得了预期的效果。
此次活动的目的是培养大家的团队合作精神，展现个人魅力，建立与学生会其人生中最幸福的就是身体健康
他成员的良好关系，为我们以后的工作打下坚实的基础。
此次活动我们采取分组对抗的方式，将学生会的各个部门分成5个队伍，分别由主席团的五位成员带领。在做好各项准备工作之后活动正式开始。
以下是活动的大体流程：
①青蛙过河
活动人数每队8人
活动过程比赛开始时，在起点处每组分9个板子，每人行走时必须垫上板子，满8人后最后一个板子必须由队尾传到队前再进行行走。
②三腿田赛
活动人数每队10人
活动过程比赛开始时，队内两人（为第一组）将靠近的两腿绑住，然后开始跑向终点，当裁判确定到达终点后会示意起点处裁判，起点处裁判会允许第二组起跑。第一组要迅速解开将绳子送回本队供第三组使用，最后一组需带球跑向终点。
③手嘴屁股
活动人数每队5人
活动过程派出五名代表进行抽取卡片，五张卡片上没别写有“手”“手”“嘴”“嘴”“屁股”，比赛开始时，抽到“嘴”两人用嘴吹气球，抽到“手”的只能用手拿球和抽到“嘴”一起将气球吹大，然后让抽到“屁股”的人坐破。
④别有“洞”天
活动人数每队16人
活动过程 16人站成两排，互相面对，然后双手握紧并向上撑起搭起一个“洞”，最后一对人开始从洞尾跑向洞头，然后再在洞头搭起“洞”，以此类推。
⑤运球为扣
活动人数每队10人
活动过程比赛开始时，队内两人（为第一组）将背靠背双手扣住，球放在两个背中间，然后开始跑向终点，当裁判确定到达终点后会示意起点处裁判，起点处裁判会允许第二组起跑。
⑥抢凳子
活动人数每队2人
活动过程一开始10个人围着已经摆好的9个凳子转，在主持人的一声“坐”，10人开始抢凳子，未抢到者淘汰，同时减一个凳子，继续抢。一直到角逐出最后一名。
⑦蒙眼运球
活动人数每队4人
活动过程将一人眼蒙住，然后运球绕过早已设计好的两个障碍。其余队员可以喊着作为提示。
⑧乒乒乓乓
活动人数每队5人
活动过程用筷子夹住乒乓球通过早已设计好的障碍，当裁判确定到达终点后会示意起点处裁判，起点处裁判会允许第个人起跑。
游戏全部结束之后，有裁判将各队分数累加到一起，算出最后的总成绩，并由主席团宣布最后的成绩，总结此次活动，并给各队发奖品。
此次活动是由学生会社会实践部和文艺部共同策划，由办公室和体育部参与、帮助前期的准备工作。在这次活动中学生会各个部门的干事之间增进了友谊，也拉进了距离，共同协作，很好的完成了这次活动的前期策划，组织，准备以及最后的参与，使得这次活动能够圆满地举办。
此次活动的游戏参与性和趣味性都比较强，所有成员都玩得很开心，从中也收获了很多，让同学们了解到团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。为以后学生会的工作的开展很有帮助。
当然，本次活动也存在不足，有些游戏之间的衔接不是很好，浪费了一些时间，导致某些干事的参与情绪不高。
通过此次活动，我们新一届学生会的各个部长和干事都得到进一步的锻炼，我们会从中吸取经验，在以后的工作中规避这些问题，防止有同样的失误再次出现。
信息工程学院学生会实践部、文艺部
2010年10月19日
钟子期听懂了俞伯牙的琴音——“巍巍乎若高山，荡荡乎若流水”,俞伯牙视其为知音。钟子期死后，面对江边一抔黄土，俞伯牙发出“此曲终兮不复弹，三尺瑶琴为君死”的感慨，摔琴而去，从此，高山流水，知音难觅。
红楼里，宝钗与黛玉皆爱宝玉，宝钗看重功名，常拿一些伦理纲常来压制他的不羁与顽劣，黛玉却从未提及这些，因她懂得他的心性，她说“ 你既为我之知己，自然我亦是你之知己”,造化弄人，木石前缘虽是虚空一场，却怀金悼玉，梦萦千古，今日读来依然荡气回肠！
不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。生命里，我们只愿结交那些心性相宜的人，统一的语言，相同的志趣，将彼此的心灵拉近，一份懂得，不言不语，却在默契里滋生。
懂得，是两颗心的对望，潜生一种心灵感应，不发一言，便可知会。一声懂得，没有千言万语，却可以令人眸中含泪，心中蕴暖。
这世间太多人情薄凉，你是否觉得，有一个真正懂你的人，是一种幸福与慰藉呢？茫茫人海，你不孤单，有人愿与你同运命，共风雨，如此，多好！
风懂云的情怀，它，轻轻的吹送，云姿更加漫妙；雪懂梅的寒傲，它，悄悄的绽放，梅骨愈加清奇；泉懂山的伟岸，它，静静的流淌，山林更为葱茂；雨懂花的心思，它，无声的洒落，花香尤为清绝……
杏花疏影小楼边，一腔笛韵委婉悠扬；山亭古寺四月间，深涧桃花兀自娇娆；暗香疏影黄昏后，东篱素菊暗香盈袖；柴门冬雪夜归人，红泥火炉绿蚁新醅……若懂得，景与物，也相宜。
彷徨失意时，一句懂得，是严冬的一场花开春暖，茫然无助时，一句懂得， 是酷暑的一阵清凉细雨，心与心的贴近，皆因一个“懂得”而欣慰，美好。
拓展训练活动总结(篇3)
一、前言
为了增强基础医学院学生会新干事之间的认识与交流,加强各部室之间的团结协作，在相关领导老师及郑州大学基础医学院学生会的支持下,由培训调研部组织的素质拓展训练活动于2013年10月20日上午九点半如期开展,并于当日下午五点半顺利结束。
二、正文
（一）情况概述
在基本医疗广场集会后，培训研究部副部长常欢女士简要介绍了活动内容，并传达了活动精神。活动于九点半准时开始，由培训调研部各干事带领两个部室到北操场开始活动，合计历时五个小时，于当日下午五点半顺利结束，全体参与成员合照留念。
（2） 在这次培训活动中，我们总结了以下经验：
1学校的支持给了我们培训的基础，让这次培训圆满结束。
2、同学们对活动的兴趣也是至关重要的，本次培训通过玩游戏的方式，活动内容新颖，大家都热情高涨，热心参与，有利于培训工作的开展。
3、前期准备工作充分。活动前，研究部门认真策划了培训的主要活动，为培训的成功打下了基础。
（三）成绩
在这次培训中，学生会各部成员增进了认识和交流，各部室之间也有了合作的经验，为以后的更进一步合作打下良好基础。在五人四脚游戏中，我们懂得了，任何成功都是要靠团队协作来完成的，这对我们以后的工作又起到了一定的启示作用。
（四）存在的问题和教训
1在这次活动中，一些部门的人数不均衡。
2活动期间，场馆内有其他人员进行体育活动，与训练场地发生冲突，增加
三、结尾
学生会是一个大家庭，每个人都是这个家庭中的一份子，为了它的发展，我们每个部室，每个成员都应该团结协作，积极参与。质量发展培训是每个人认识和交流的平台。我们将积极总结这次活动的成功经验，汲取教训。相信通过这次活动，各部室之间感情会得到很大提升，为今后工作开展打下良好基础，而这次活动的目的也正于此。
基础医学院学生会维权中心
二〇一三年十月二十一日
拓展训练活动总结(篇4)
素质拓展训练活动总结(一)
新生入学及社团招新工作已经尘埃落定，为了培养同学们团结进取的精神，促进同学们之间的交流，我们药学系团总支于xx年10月12日下午4点30在三号教学楼前草坪上举行了以“团结、友谊”为主题的素质拓展训练。
本次活动共有80位同学参与，被分为四支队伍，分别是：12级药学队、12级检验队、团总支队和学生会队。本次活动共有五个环节：坐地起立、乱手解绳、翻越风火门、四人三足和生死大营救。每个环节都有一定的难度，都需要队员之间的密切合作，最终12级药学队获得了本次活动的冠军。
社会对大学生的要求不断提高，不仅包括个人能力还涉及到了团队能力和综合素质，此次拓展活动便对“团队合作、信任沟通”的精神做了一次完美的诠释。它的成功举办，不仅丰富了同学们的大学生活，增进了大家的友谊，也使大家的综合素质有了进一步的提高，对以后步入社会和社交层面起到了积极作用，更重要的是，此次活动提高了各组织内部的凝聚力让大家对以后的工作充满着无限的期待与激情。
此次活动选的地点和时间不恰当，导致到场的同学没有预期的多。而且设备不健全，导致主持人的声音没能让全场的同学听清。秩序的维持不都合理等。但此次活动收到了不少同学的赞赏，为以后的活动积累了经验。
素质拓展训练活动总结(二)
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的.感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
素质拓展训练活动总结(三)
为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的 课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学们提供 一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活动。 当天下午 1 点钟，活动正式开始。首先是大一 10 个班的班委， 分成四个小组， 先是小组内部比赛， 选出优胜的 3 组进行最后的比赛， 从中排出一、二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学按如上方 式参加活动。 这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题：
1、 活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少有点 不满，因此大家的热情度也都大打折扣;
2、 时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一个小 的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门的 人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后 就变成了这样的一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得 太清楚，游戏在进行时出现一度混乱;大部分参赛人员在游戏 中就出现了违规现象;
3、 出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前获知 了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导 致有一组队员发生了争执; 这些状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了 很多问题，思考的漏洞，人员的合理安排，现场的控制等等。但是我们会一如既往的向前走，吸取经验提高自我，因此，我建议：首先维 持好现场秩序， 主持人再把游戏规则详细的告诉大家并示范游戏的基 本做法;另外，需要一定数量的计时和计分的人员，来统计最后的结 果。 这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干 部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、落实责任;尽可能的让每名同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任;组 成一个如同牢固接应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成 合力，共同为构建和谐向上的班集体而不懈努力。
素质拓展训练活动总结(四)
素质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过的短短 一天不到的时间，心情依旧是那么激动。它不仅仅是一次简简单单的素质拓 展活动，更是一次有意义的增强团队合作、增进团队友谊的交流活动!整个 活动中，我们相互帮助、相互支持、相互信任，成功地完成了各项任务! 闭 上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切的笑脸，鼓励的眼神。在我们团队里的成 员各有各的特色：领导风范、智多星、尽心尽力、展现自我、任劳任怨、永 不言败、小心谨慎……真希望还有机会和你们一起再组成团队，去征服那一 个个未知的困难! 我们信任相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了背摔、走铁 轨、爬救生墙……每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一 点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和 心理素质的提高。爬救生墙项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的 培训项目。一开始我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想 象，一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过 2 米多的救生墙，不过我们活动总结网一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通;我们还和其他小队的成员一起完美地 完成了最后求生的项目。 真的很让人佩服， 团结就是力量啊! 在这些项目中， 课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深刻理解了计划、组织、协调与 控制这四大管理职能在完成团队的目标中缺一不可。
素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战 胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练打破了传统的教育模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊 的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进 行自我反思，获得某些感悟： 一是团队的力量大于个人力量之和，并且成 功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须 同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须靠团队 里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了"人的潜力"是 深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已 还是很棒的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是 自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。 三是决不轻言放弃。你体会 到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四是学会换位思考，对人要多设 身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。
总而言之，素质拓展活动留给我更多的是思考和体会。希望以后还有更 多类的活动。
素质拓展训练活动总结(五)
10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
拓展训练活动总结(篇5)
在一个阳光明媚的日子里，我和同事怀着极大的期待和兴奋来到了七彩光户外训练营。准备好今天的精彩旅程吧。
从高空抓单杠到信任背摔再到共同进退最后到毕业墙，都让我留下了深刻的印象，在写这篇总结的时候，那些感动瞬间在脑海里就像放电影一样，让我回味无穷。在这里我也会用文字来描述我自己的经历，虽然这种感觉无法用语言表达。
做为开发团队的女性团队成员，我是第一个敢于（高2米）（9米）高空单杠吃螃蟹的人。穿好安全装备，我沿着梯子一步一步攀上去，我的脚在抖动，我的手在颤动，我的心在狂热跳动……近了近了，我终于爬上了那个9米高台，我好怕啊，高台在晃动，我的心也跟着七上八下的，我怕我就这样掉下去，我一直抓住那个安全绳，怎么也不敢放开，听到下面队员的鼓励加油声：放开绳子，跳啊，跳啊……我就是不敢跳出去，下面的人急啊，我也急。
那时，我真的很想哭，好害怕！看到同行的帝王队队员聪姐跳出去了并且成功的抓住了单杠，心里顿时充满了勇气，心里只有一个声音跳出去，不管成功与否。最后我放开绳子跳了出来。我抓住了单杠。当我的脚碰到地面时，我真的很高兴和兴奋，因为我成功了。
我克服了心理上的恐惧，战胜了自己。如果不是我的队友成为我坚强的后盾，如果不是我的队友一直在鼓励我，我想我是跳不出来的。所以感谢他们！
诚然，团队的力量是巨大的，因为相信团队会为你打开保护伞。而当你在危及时刻，自身的潜能会激发出来，就连你自己也想不到你会成功。我想在未来的生活中，我会更加勇敢，只要我有信心，只要我敢于克服自己的缺点，最终的成功将属于我。
然后我们进行了信任退倒，联合进退和毕业墙等项目。活动中，我们感受到了乐趣，活动结束后，我们受益匪浅。公司是一个集团，只要我们团结一致，任何困难都会迎刃而解。
公司的制度都是经过岁月的洗礼必有其可行之处，做为公司的一员，我们有义务必须去遵守，这样一个公司才能正常运作起来，大家都是有一个执行标准，朝着同一个方向和目标去实现自己的梦想。当我们有更好处理问题的方法或者经验时，我们可以勇敢的说出来，不管你的方法是可行或不可行，说出来了才知道是不是可行的，这样提高自己处理问题的主动性，才会成长进步。我们必须学会从他人的角度思考问题。 面对问题，我们首先应该找到解决问题的方法，而不是抱怨别人做错了什么。
其实，这些为人处事的道理，做为成年人的我们都懂得的，但是能不能做到又是另外一回事。习惯变得自然，反复做，我们一定会有自己己积有效的处事风格。
以上是这次活动的总结，我也是这么想的。也是一段值得珍藏的故事。
拓展训练活动总结(篇6)
xx年3月30日，我院医护人员一行80多人分两批来到了风景如画的明阳天下拓展公司拓展训练基地，进行了一场释放激情---熔炼团队的拓展训练。分别进行了：空中断桥、七巧板、珠行万里、动感颠球、共同进退等项目。队员们在相互鼓励下从胆怯到尝试到最后成功完成任务，各个都表现的英勇无比。
在活动项目中，明阳天下拓展公司的教练布置的任务越来越紧张、激烈，凭着一股勇攀第一的精神，队员们分工协作，互相帮助，力求在最短的时间内圆满完成教练指定的任务。在这中间，队员们集思广议、出谋划策、团结一致、共同的目标把我们凝聚在一起，那种集体的责任感和荣誉感让我们突然之间变得相互熟识，比赛让队员们产生了认同感。每一个人都融入了团队，比赛的胜利与否已经不再重要，真正让队员们体会最深的是团队的协作所带来的乐趣与意义。面对竞争中的困难和坎坷大家都不曾退缩，心中的目标只有一个那就是团队的胜利。在明阳天下拓展公司空中断桥项目中，让我们体会到“空中一小步、人生一大步”真实感受，其实，我们在工作生活中，会经常面临这样的境地，面对陌生环境，困难境地，往往心理惧怕，其实很多情况下，我们的真正敌人不是别人，而是自己。通过这次活动，我们全体人员从中受益匪浅，没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务。
通过在这次在明阳天下拓展公司的拓展训练中使我们收获颇丰，受益匪浅。让我们懂得了换位思考、反省自我的重要性。拓展训练增进了队员间的人际交流，锻炼了人的统筹安排能力，提高了组织配合。同时释放了生活工作的压力，提高了自我控制的能力，从而能够从容应对工作和生活中的压力与挑战。
拓展训练活动总结(篇7)
这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，当日选派员工早上7：50凯瑞门业出发，到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培训基地接受户外培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：20—30人围一个圆，后面一个人双手达前一个人的两个大臂，坐在后个人的双腿上一起行走，教练喊1，迈左脚，喊2迈右脚，要走30步，这个就是要全咳嗽逼胄暮狭Σ拍芡瓿伞4嘶疃钅垦盗返氖侨擞肴酥湫髂芰τ刖瘢梢晕救粘9ぷ髦刑峁└托承鞯娜宋幕肪场
活动项目二：是考验人的智力，有30个号，分成2个小组，一个组有15—30个人，教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中，一个组一个组去拿，从1到30这个数排列，不能隔号。只能一个人拿，其他人在围外看，不能全部进。这个数有的是用英语表示，有的是用拼音，有的是用一句话，如25这个数，是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。
活动项目三：攀岩，这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4。2米的高墙，要求这次前去的48名人员全部过去，不能借助其他东西，只有人，也就是人梯，下面3个大块头的，上面再站一个人，下面再上人，首先要一个比较有力的人先上去，再拉后面的人，一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险，但他能第一个上去说明了勇敢，也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人，他们把困难和危险留给了自己，最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子，快到中间再把手伸向上面的人，再将他拉上去。真是动人，看到这个场景让人心潮澎湃，其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难，通过这个项目的培训，员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目四：过《逃生墙》，这是团队最后的毕业考核项目，团队员在互相配合的情况下，要在最短的时间内完成通过复杂的路段，最后顺利通过到达安全地带，全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练，可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力，从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。
整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。
拓展训练活动总结(篇8)
河北工程大学
科信学院青年志愿者协会
一、 活动主题：
以党的“十七大”精神为指导，进一步学习和贯彻“****”重要思想，践行社会主义荣辱观，为抗击甲流，倡导积极健康的生活方式，娱乐大学生生活，树立大学生良好形象，构建和谐校园做贡献。
二、 活动目的：
在甲流日益肆虐的大环境下，我们迎来了09级新成员，为了增强同学们的体质，增强免疫力，同时为了青协更好的建设及以后活动的开展，更是希望新加入我们的同学能够充分认识彼此，提高大家的活动热情，增强青协的凝聚力。
3、 地点：河北工业大学科技信息学院东校区小广场
四、 活动时间：2009-10-12
五、 活动人员青协各部成员、体育部部长黄宵坤及部分干事、自律部部长李景及部分干事、实践部部长陈坤及部分干事、信息部部长杨明浩，赵亮及部分干事
六、活动准备：
1剪刀1/组，彩纸，双面胶带，透明胶带，胶水，笔，旗杆
22个海绵垫、1个秒表和1个口哨
3、桌子两张
4、粗跳绳2根
5六根等长竹竿（约1.2）
6十个乒乓球，两个塑料罐和一根红绳
七、活动形式及流程：
流程一：开营讲话
首先，准备热身活动：时间：25分钟
①、拼数字
步骤：男生代表一块钱，女生代表五毛钱，全体成员围成一个圈慢跑，慢跑过程中，主持人任意说一个金额，慢跑中的人在不打乱顺序的前提下组成主持人要求的金额，没有找到搭档的人将被淘汰，站到圈**。
惩罚：男孩做5个俯卧撑，女孩做5个胸廓。
②、反向口令
步骤：所有队员排成整齐队形，听教官口令，当喊到“向左转”，队员应按相反方向也就是“向右转”，“稍息”反向是“立正”，“向后转”反向是“原地不动”，以此类推。
惩罚措施：男生学女生姿态，女生学男生姿态。
③、贴人
步骤：所有队员围成一圈，两人一组，两人一上，由石头剪刀布决定，一人追，另一人跑。跑步者卡在一对的一侧，另一侧开始跑步。
④、摔背
步骤：（1）项目表述（两列横队）： “这是一个团队项目，源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。
它已经发展成为拓展训练中最常用和最经典的项目——背摔。
（2）教官带领做准备活动
（3） 指导员要求大家对危险品（眼镜、手表等尖锐物品）统一管理，助理负责整理箱子、收集
（4）讲解动作要领：
第二、活动分组、选组长、起队名、做队旗、定口号，组队型：
1把所有队员分成四组。
2、各组自行选出自己的小组长（队长）。分别进行自我介绍
三。每个小组应该在25分钟内给他们的团队起一个名字和口号。名称可以是有意义的，也可以用符号替换。
4每个小组只需根据提供的材料在25分钟内为他们的团队设计一面旗帜。
5、各组在25分钟内租出一个又代表意义的队型。
5、各组选举代表介绍他们的队名、口号、旗帜与队型的意义以及小组成员的名字。
6在游戏过程中，小组成员的名字应该匹配。
流程二：竞赛环节
一、 坐下起立
二、 集体跳绳
三、 入者为王
四、 竹竿接力
五、 仰卧坐
六、 关底
流程三：竞技表彰
由教官点评比赛情况，公布比赛成绩，总结发言
由青协主席致词
表彰优胜队
八、 活动总结在主席和各位部长的协调指挥下，在同学们的积极参与下这次活动取得了圆满的成功，受到了主席团的一致好评，同学们通过这次活动加强了彼此的认识，达到了活动的目的，不足的是，部分干事缺乏主动性，部长们的参与也不够，希望在以后的活动中加已改正。
河北工程大学科信学院
青年志愿者协会
2009年10月11日
拓展训练活动总结(篇9)
这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：
共同进退。每个小队分成两个小组，6—7个人分别站在两块长长的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：
高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。因为是高空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油的，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目三：
鼓动人心。这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国的新项目，它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美(和谐之美)境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳;其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难掌握鼓面的水平;然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时，在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。
活动项目四：
极限时速。教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。
此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后可以再进行这样的培训活动。
拓展训练活动总结(篇10)
本次素质拓展训练营活动是教育科学系素质拓展部为了积极响应院团委关于开展洪xx素质拓展训练营的号召，认真贯彻洪xx老师的真情挚爱的负责精神，同时也为关爱聋哑儿童。借此，我们将开展此次素质拓展训练营活动，参加活动的对象是13级部长及14级委员，举办这次活动的目的带领聋哑儿童参加并熟悉素拓训练营活动，在活动中学会关爱他人，互相帮助。
由于xx学院和xx特校有一段距离，所以我们坐车去，大家都很早的起床纷纷准备了自己的小礼物，有的同学饭都没有时间吃，但是大家依然很有热情。到了特校大家都积极的开始布置场地，活动举行的时候，积极的配合我们部门的工作人员完成素拓活动并且给孩子们做演示，对于这点我们非常的感谢这些同学们对我们工作的支持和配合。
本次活动的第一个游戏是“饮水思”，是由志愿者和这些聋哑儿童一起完成的。这个游戏考察的是参与者团队合作能力，志愿者为了让这些孩子理解游戏的内容，亲自示范给孩子们看，这些孩子们在游戏中玩得很开心，他们荣誉感极强，尽自己最大的努力接好每一杯水，他们的行为让我们有一种莫名的感动。
打了第一场比赛，气氛明显轻松了。大家都是一副其乐融融的样子，彼此之间都亲近了不少，孩子们和志愿者感情更深。有的孩子死死地拉着志愿者的手，不愿松开。
这更加有利于下一个游戏的开展，就是“同舟共济”，这个游戏不仅要考验志愿者和孩子们之间的默契度和配合能力，还要考验人的平衡能力。志愿者在游戏中收获颇丰，最大的收获就是让他们知道如何与这些孩子交流，如何照顾他们。
快乐的时间总是过得特别的特别的快，一个小时的素质拓展活动，就在大家的欢声笑语中度过了但是更不乏一些感动。这次素质拓展活动有不少的创新点，在这次活动中，我们与特校的孩子们一起合作，让我们懂得了生命的意义，懂得如何关爱他人。但是这次活动也存在着一些缺点，例如在筹办时，太多事情考虑的不太周到，还有纪律问题，虽然有所改观，但是有些时候还是难以控制局面。
但总的来说，这是一个相对成功的质量发展训练营。在今后的素质拓展训练营中，我们要保持这种创新的观念，坚持创新的精神，把我们教育科学系的素质拓展活动越办越好。
教育科学系团总支素质拓展部
201x年11月18日6
拓展训练活动总结(篇11)
周一下午开始了广州市公司的培训。培训的主要内容有：广州分公司的历程和前景介绍，人力资源管理制度介绍，企业文化，廉政建设要求还有拓展训练。其中令我印象最深的就是为期1天半的拓展训练了。
拓展训练开始先是组建团队，这让我深刻体会到了团队文化建设的重要性!团队的名称、队歌、口号等信息成为了整个训练时期我们团队的象征。然后就是开始各项拓展项目了。“信任靠”培养了人与人之间的信任与合作关系;“机器人”让我们在黑暗无助中体会到了如何信任别人，如何指引别人;“蜘蛛网”则让我们明白了要进行详细的以及明确的分工;“珠行万里”培养了我们沟通与协作的能力;“背摔”让我们克服恐惧，并体验到了团队对个人的支持;最后的“毕业墙”让我们感受到了团结就是力量!
这些项目中令我感触最深，收获的就是“毕业墙”了。当我们126人刚站在高4.8米的墙前面时，我们根本无法想象能爬上它。足足有3个我那么高，怎么可能爬的上去!这时教练教了我们攀爬的方法：首先由两个人先搭建人梯将一名队员送上毕业墙，接下来由其他队员继续搭建人梯，将其余队员通过“上拉”的形式，依次送上毕业墙。虽然了解了攀爬的方法，但我们依然对成功缺乏自信。当教练问我们多久能完成时，我们大都说2个小时，2个半小时。
翻越毕业墙开始了!一个个身材高大的队员面朝墙壁，站定双脚，探出坚强的肩膀;一个个队员将膝盖顶在了一起。第一个我们组的赵阳在人梯队员的双手托举下爬上了毕业墙，随即，一个又一个的队员一一踩在人梯队员的身上由上面的队员拉引下翻越了毕业墙。当人梯的队员们的衣服早已湿透，上面拉引的队员汗如水下，在下面作保护的大群队员都高举双手，仰望着毕业墙的上方，很多人都被感动了，眼里含着泪水。最后，我们终于成功了，竟然只花了30分钟!这是多么短的时间啊!可以说这是我们事先都没想到的!不知何故，此时的毕业墙显得那么可爱，那么温顺，那么平静;每个人的脸上显得那么坚强，那么自信，那么幸福!
单就毕业墙这个项目，我感触颇多：
1、团队凝聚力建立于目标上的共识。目标上所达成的共识时团队凝聚力的基础。这是因为有着共同的目标，所以从根本上激发了每位队员的主观能动性，增强了团队的凝聚力。
2、团队凝聚力蕴藏着对团队的尊重。在整个团队登顶的进程中，团队中每个人都客观存在着与其他队友不同的想法、不同的个性、甚至不同的性别。但是为了整个项目的成功，大家必需拧成一股绳、尊重团队的最后意见、服从团队的整体安排。当面临三米的高墙时所有人都有恐惧感，也许没有队员从心底一开始就甘做人梯。但为什么大家都按部就班的做了呢?因为大家都很了解，要想完成项目必需舍弃个人利益、必需服从团队的安排、必需执行团队的决定。而这“舍弃”、“服从”、“执行”都蕴藏着对团队的尊重。
拓展训练活动总结(篇12)
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了，一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
拓展训练活动总结(篇13)
拓展训练从13日晚上开始到15日晚上结束，经过这2天的训练，我感触还是挺多的，首先本次活动围绕的主题就是沟通和内部协调等几大方面展开的，分别开展了8个活动：极速60秒、驿站传书、七巧板、龙族迷藏、双解码、鼓动人心、穿越电网、速度与激情。
这几个活动都是围绕主题展开的，我通过此次活动结合自身的实际工作有如下几方面的体会，我就将一个活动比作一项工作，例如极速60秒，就是在60秒内将代表1-30的牌按顺序排列，这就像是项目部所有的事情都相当于其中的一张牌，我们的工作就像是在最短的时间内安排好工作，过程中，主要体现了这几方面的问题与我工作息息相关，首先30张牌要在60秒内完成第一就是要清楚牌面上是什么，每张牌代表什么，才有可能完成，如果一个人清楚了也不行，因为一个人知道了仍然会因为时间不够而完成不了，这就需要大家都清楚，并且分工合作，让每个人都知道自己应该干什么，4次比赛我们队伍成绩是稳步提升，但是最终还是没达到自己的预计成绩。其中原因颇多，从这些失败的原因中不难找出问题的所在，当看到这些问题所在时，自己也就突然间明悟了好多，工作中遇到的问题又何尝不就是这样呢。
活动结束后，我好好回想游戏过程其实解决游戏中的问题稍微引申一下就不难看出工作中也存在同样的问题，可以用类似的方式去解决。当我处在综合部副部长这个岗位上，工作中遇到的事情也挺多的，就像参加这个活动之前，被培训师拿出“而立之年”是代表30所误导，让所有人感觉到这么简单呀，对事情的估计不足，认为不就是排数字嘛很简单，当第一次进去看到一大堆各色各样的图案是就懵了，这就让我体会到了其实综合部的工作不就是这样的嘛，一堆看似毫无关系的事情放在我的面前，就会给人一种无从下手的感觉，哪件事情都要做，做哪件事情都一样的感觉，毫无逻辑性可言。当第二次进去就有了明确的目标，就是去记住这30张卡片，这就使我体会到收集信息的重要性和全面性才是完成这项活动的必备条件，只有这样才能有最为正确的判断。
这个通道是用来收集一些自己找不到的信息，让他们在第一时间了解和掌握一些信息，提高信息的准确性。当解决了这个问题那么就是对症下药了，30张卡片的信息是有了，但是靠某一个人的力量并不一定能完全分析出这些卡片所代表的数字，这就需要团队的力量，大家一起分析，对一些无法确定的数字，利用排它法来最终确定。在这个过程中我也体会到，以前开会的时候经常提到所有问题都是有解决的办法的，也许对于一张自己无法解释的卡片但是另一个人却能很轻易的解开答案，在我工作中也往往会出现这样或者那样的问题，以前我总是一个人在想办法，或者自己认为解决不了的就干脆不去解决，其实只要一个**或者几步路就可以找到解决的那个人或是办法，但自己真正做的还是不够的，所以下步工作中我将努力提高自己的沟通能力，通过自身学习以加强语言组织方面的能力，从而能跟好的沟通，提高工作效率。
在双解码这个过程中，我对团队的执行力体会很深，一个看似不难的游戏缺硬生生的把我们这个团队的沟通和执行力给反应出来了，一个简单的沟通缺却存在着这样难以解释的问题，特别是这个游戏之后又看了倒鸭子的**，简直是惨不忍睹。首先游戏规则很简单，本队的目标很明确，计划很周详，本以为能很好的完成可结果偏偏很意外，在我的实际工作中就遇到过这样的问题，当我接收到一个指令后，并没能完全理解就直接去执行了，这其中就会出现一些偏差，当接收到我指令的人也在模棱两可的状态下去执行了就会出现更大的偏差，这样下去里最终的目标就会越来越远。在以后的工作中我将要更加细心，对信息的准确度把好关，使得到的指令在毫无误差的情况下传达出去，哪怕就是多费点事去解释清楚也要一次性将最准确的信息传达到位，从源头解决指令的误差从而达到指令执行的准确，以提高自身对指令的执行力。
在鼓动人心的活动中，我体会到我的工作中所管理的东西纷繁复杂，每件事情是其中的一项游戏，有时候是接待与礼仪、有时候水、电节约、有时候是公务车调配，有时候是摄像报道等等琐碎的事，其中有一个人就能完成的也有需要几个人配合完成的，但工作中总是会遇到这样或者那样的问题，当一件工作正在进行中，会因为这样或者那样的问题而导致事情中断，这就是我在工作中遇到最多的问题：“插播”，从而使自己工作起来首尾难以兼顾。对于如何才能有效的解决这些工作中出现的问题，经过我对自身工作的剖析，有了几年工作经验的累积并通过此次活动的启迪，其实答案在我刚刚参加工作就有了而我确一直都未能发现，这就是“日事日毕、日清日高”的工作方法，对于这样浓缩且精炼的经验，如果能被我早一点运用起来，我想很多问题我都能迎刃而解，且不会老是犯很多雷同的错误，如果非要说非要给自己以前为什么没能执行这样好的工作方法找个借口和理由，我想这真的需要有工作经验才能有所感悟，就用一句结束我的体会：
“读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路，名师指路不如自己感悟”，读万卷书：自己从小学到高中在自考大专，自己有了知识的累积。行万里路：
自己参加工作也有4年多的时间，多多少少也经历了几个工地的磨练。名师指南：项目管理层愿意与新员工分享他们多年的经验，并给我们提供良好的工作方法。
自我感知：当很多好的方法和方法都学过了，但是理解不够深入，不能坚持执行。只有明白了其中到道理方能算是有所感悟。
睢鸣鸣2012年7月16日
拓展训练活动总结(篇14)
为了提高我们协会新会员团队协作能力，增加相互之间的感情，11月27日下午3点左右，数学建模协会全体成员及会员在龙子湖校区图书馆旁的广场上展开了户外拓展训练。
此次拓展训练持续2个小时，从同学们的反应看，本次活动还是比较成功的，大部分同学都能参加投入到游戏中，活动也收到了预期的效果。
此次活动中，我们分组进行，每组由两个训练师负责。我们首先开始第一个活动“笑容可掬”，作为一个“开胃菜”，其主要目的就就是尽量让大家活跃起来，与此同时，这个活动也通过互念对方的名字增进了同学之间的了解，联络了之间的感情。紧接着，各个组又相继进行了“十人九足”，这个项目真真正正考验的是各组之间的配合和默契感，以及各个会员之间的团队协作能力。所以这个项目自然能达到训练的高潮阶段。看着队员们滑稽的动作和不时爆发出的热烈的欢笑声，不难看出，此次活动已经达到了很好的效果。最后在评出游戏名次后，进行发奖，一二名的队伍每人记事本一个，当然了，其他队伍也肯定有，是好吃的棒棒糖噢！
在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。通这次拓展训练增强了大家的自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，同时增进了对集体的参与意识与责任心。也让我们明白了我们是一个团队，而我们的每个人就是团队中的一员，自己能克服困难。因为有队友们的支持，有他们的鼓励，我们才勇敢地踏出了这一步。同理，在工作的过程中，如果我们都是孤立一人，没有同事们的协助、支持、理解，工作也是很难开展，再好的想法也是一句空话。虽然只有短短两个小时的时间，但我想这次经历一定会在今后的学习工作中给大家带来很大的帮助！
当然，，在活动中，难免会出现一些疏漏和不足。比如，可能因为没有通知，导致人数没有达到预期；游戏之间的衔接性不是很好，导致一些同学的积极性下降。此外，原本计划的四个游戏项目也由于种种原因最终只进行了两个。所以，我们应该从中不断反思并且吸取教训，在以后的工作中尽量规避，使我们的协会不断进步，不断强大，让我们协会的明天更加美好。
拓展训练活动总结(篇15)
衷心感激公司领导给我们供给这么珍贵的培训机会，也感激诚智拓展培训教师让我对团队建设有了新的认识。经过这次企业培训，我们都有所得、有所思、有所悟，令我记忆深刻。对于本次培训我有以下心得体会：
一、关于团队的距离。
培训的第一个环节是抬脚团建游戏，每组八个人十六只脚，规定的任务是最终地上只能留四只脚，需要腾空十二只脚，这样就需要我们八个人拥抱在一齐，托起四个人，当时完成这项任务的过程中我的内心很激动，因为在富景工作四年来，很少感觉到跟同事的距离这么近，就像亲密的朋友一样，互相信任，无私帮忙，平时交流的或许是工作的话题或许是生活上一些琐事，不会有肢体接触，像握手拥抱等等，这种感觉很奇妙，在公司经常能够听到同事的发言和她优秀的表演，却没有深入交流过，当她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感觉我们就像多年的老朋友一样，我在想，如果在工作上我和我的同事们都像这样，很多工作我们是不是能够一齐更加出色的完成任务。
二、关于每个人的短板。
抬脚游戏当时给我的另一个感悟就是，每个人的性格、体型、性别等方面都会不一样，只要位置放的对，劣势也能够成为优势。
三、关于工作任务的落实。
工作任务需要建立框架思维，表此刻说清楚、听明白、做正确。在经过本次培训才明白很多工作落实不到位问题出此刻哪，在说清楚方面我没有研究过场合、时间和人多的因素，会导致工作完不成、拖延等不好的影响，加之我说话比较啰嗦，没有条理，也给落实工作增加了一些困难，今后我会按照风云际教师培训的方法要求自我。
