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2024高中体育田径教案

发表时间:2024-10-26

在教学工作者开展教学活动前,就难以避免地要准备教案,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。那么优秀的教案是什么样的呢?下面是小编帮大家整理的体育课田径教案(通用4篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

2024高中体育田径教案 篇1

教学内容:

短跑的动作方法。

教材分析:

教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。

教学目标:

学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑能力。

培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

教学重难点:

学习并掌握短跑的动作技术。

教学准备:

多媒体设备,教学课件。

教学过程:

一、导入新课:

播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

二、短跑简介:

短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑到终点取胜的运动项目。

短跑比赛包括100米、200米、400米。

三、短跑的动作方法:

1、起跑:

起跑的'任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑,形成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位:

听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。

(2)预备:

听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响。

(3)鸣枪:

当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右,它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。

腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿势,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作,保持身体平衡。

跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后,躯干逐渐抬起。

3、途中跑

途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分组成。

(1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起着重要的作用。

(2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离地面,进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,形成前摆姿势。

(3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿积极下压,用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

4、终点跑

终点跑是全程跑的最后一个阶段,尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运动员在离终点线15~~20米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,保持上体前倾角度,当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐渐减速。

2024高中体育田径教案 篇2

教学目标:

1、通过学习,让学生了解田径运动场地,具备基本的田径理论知识。

2、通过结合实例讲解田径比赛通则,让学生初步学会各规则。

3、通过学习,培养学生的注意力,扩宽知识面。

教学内容:

1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)

2、简介田径竞赛规则

重点:场地介绍

难点:田径竞赛规则的理解与运用

一、田径运动场地的介绍

田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆(弯道或称曲段)和两个对等的直段组成。

2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。

3,运动场地一般有8-10道分道,弯道有8道,分道宽1.22-1.25米,所以分道线宽均为5厘米。(wWW.277433.coM 正能量句子)

4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上,合理安排跳跃和投掷的场地。

(推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角;跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米,跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米,一般沙坑长在6-9米,坑宽2.75-4.00米;跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米,。半圆形助跑道德半径至少20米;撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米,长至少40米。)

二、田径运动比赛介绍

田径分为田赛、径赛,全能三大类

1、径赛有:短跑、中长跑、长跑、马拉松(42.195)、竞走。

其中400米及400米以下的`项目,如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑,使用全自动电子计时。

800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

此外,还有2000米障碍,3000米障碍,5000米竞走,10000—20000米竞走。等等

2、田赛主要有:跳跃类和投掷类(跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高)

3、全能主要有七项全能和十项全能。

三、田径竞赛规则介绍

1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

2、起跑犯规:运动员在做好最后预备姿势后,只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。(2次犯规是指同一组非同一个人,只要同组已有一人犯规,你再次犯规就判犯规)

3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时,应取消该项目的比赛资格

4、分道跑到比赛中,运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。

5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道,但未阻挡其他运动员,也未从中获得实际利益,不犯规。(例如:A 在直道上跑出自己的分道,没有获得实际利益;B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。)

6、800米跑起跑时分道跑,在第一个弯道末端一条宽5厘米,横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

7、离开跑道,运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

8、接力赛,运动员必须手持棒跑完全程。

9、在所有接力赛跑中,都必须在接力区内传递接力棒。

10、运动员在接棒之前和传棒之后,应留在各自分道或接力区内,直到跑道畅通,以免组的那个其他运动员。

田赛,除跳高和撑杆跳高外,在其他田赛项目中,如参赛人数多于8人,则每名运动员均有3次试跳机会,有效成绩最好的前8名运动员可再试跳(掷)3次。若参赛者只有8人或少于8人,则每人有6次试跳机会。

11、在田赛的某一次试跳(掷)中,由于任何原因使运动员受阻,可以补试跳机会。

12、田赛项目比赛时,运动员无故延误试跳时间,将导致不许其参加该次试跳,并记录为该次试跳失败。

2024高中体育田径教案 篇3

课的内容

短跑离跑

1、介绍项目。

2、途中跑。

课的任务

1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑能力。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

开始部分

一、体委整队,报告人数,师生相互问好。

二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展练习 1、正压腿运动。 2、大腿前侧拉伸运动。 3、体前压运动。 4、弓步压腿运动。 5、小腿后侧,腱跟腿拉伸运动。

五、加速跑40米

六、游戏:报数接力。 方法:学生站两排,人数相等,依次报数,排尾报完数后跑到排头,继续进行。

基本部分

一、学习短跑一般知识

1、短跑的特点 短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。

2、短跑的锻炼价值。 短跑是锻炼身体价值较大的体育手段,经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的'条件下工作的能力;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的能力;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

3、短跑的比赛项目。 正式比赛项目有100m、200m400m,少年和室内比赛还有60m。

二、学习直道途中跑技术要求。

1、方法和要领。

(1)上体正直稍前倾。

(2)大小臂屈成约90度,以有关节为轴,以肺用力前后摆动。

(3)大腿带动小腿积极向前摆动。

(4)大腿积极下压,前脚掌着地,着地时由前向后下积极“扒地”

(5)后蹬充分有力。

(6)上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

(1)中速跑60—80m。 要领:动作轻松自然,步隔开阔,躯干姿势,腹部,摆背动作正确。

(2)加速跑60—80m 要领:逐渐和均匀加速,到段落结束前达到较高速度。

(3)“同步并列”中速跑60m 要领:动作轻快,有节奏、放松、协调、体会动作要领。

(4)“同步并列”加速跑60m。 要领:跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。

(5)变速跑 要领:加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

结束部分

一、 放松慢跑

二、总结本课情况。

课后总结与自我分析

2024高中体育田径教案 篇4

一、教学背景

田径作为一项综合性的体育运动项目,在大学教育中有着重要的地位。大学田径既是培养学生体质的必修课程,也是培养学生勇往直前、坚持不懈精神的重要途径之一。本教案针对大学生田径教育进行设计,旨在通过培养学生田径项目技能的同时,培养学生团结合作、积极拼搏的精神。

二、教学目标

1. 培养学生对田径运动的兴趣,增强身体素质。

2. 学会正确的田径项目技能,如短跑、跳远、铅球等。

3. 培养学生团队协作能力和竞争意识。

4. 培养学生积极向上、坚持不懈的精神。

三、教学内容与方法

1. 教学内容

(1)田径项目选择:根据学生的特点和兴趣,选择以下项目进行教学:100米短跑、跳远、铅球。

(2)田径项目技能训练:分别对不同项目进行技能训练,包括正确的姿势、起跑和起跳等动作的'训练。

(3)团队合作:通过分组进行练习和比赛,培养学生的团队合作能力和竞争意识。

(4)体能训练:配合田径项目的训练,进行相应的体能训练,如耐力训练、力量训练等。

2. 教学方法

(1)示范教学:通过教师的示范,让学生直观感受正确的技能动作。

(2)分组训练:将学生分成小组进行训练,相互配合,相互观摩和交流。

(3)个别辅导:对于技术较差的学生,进行个别指导,帮助其克服难点。

(4)比赛激励:组织小型比赛,激发学生竞争的欲望,更好地展示技能和鼓励个人进步。

四、教学流程

1. 每堂课前,进行热身运动和体能训练,如慢跑、仰卧起坐等,准备好身体。

2. 教师演示各个项目的正确动作,并讲解要领。

3. 学生分组进行练习,互相观摩和交流技巧。

4. 教师进行个别辅导和纠正错误动作。

5. 组织小型比赛,让学生展示自己的技能和竞争精神。

六、教学评价

1. 制定评价标准:根据教学目标,制定相应的评价标准,如技术动作是否正确、成绩是否进步等。

2. 录取学生成绩:根据评价标准,录取学生在不同项目中的成绩,得出总体评价。

3. 学生自我评价和互评:鼓励学生进行自我评价和互相评价,以促进彼此的进步。

七、教学资源

1. 田径场地:确保田径场地的完善,如田径跑道、跳远沙坑、铅球投掷区等。

2. 田径器材:准备相应的田径器材,如起跑器、跳远板、标志球等。

3. 资源书籍和资料:提供相关的田径教材和视频资料,供学生参考和学习。

八、教学成果展示与分享

1. 学生比赛:组织学生进行田径比赛,展示他们在技能和精神上的成长。

2. 教学展示:举办学生田径教学成果展示,让更多人了解到他们的努力和成果。

3. 教学经验分享:教师和学生进行交流分享,在教学中总结经验和方法。

九、教学反思和改进

1. 教师组织教学活动需要更具吸引力和趣味性,以提高学生的参与度和学习效果。

2. 教师要加强对学生动作的纠正和指导,及时发现问题并帮助学生解决。

3. 加强对学生心理和体能的关注,保障学生身心健康的发展。

以上是一份关于大学田径教案的范文,旨在帮助大学教师更好地进行田径教育。希望通过这份教案,能够培养学生对田径运动的兴趣,促进学生的健康成长和全面发展。

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